Aktuelles


IN DEN HERBSTFERIEN 11.10.-24.10.21 FINDET KEIN UNTERRICHT STATT!

Ich lege eine kleine Urlaubspause ein & freue mich auf meine Fortbildung in Bad Meinberg zum Thema "Yoga für Menschen mit psychischen Erkrankungen".

 

Ab dem 25.10. geht es dann, wie gewohnt, weiter!

 

Herzlichst,

Noelle

 


SPECIALS, Workshops & Retreats September - Dezember


Hallo Ihr Lieben, 

am 09.08. geht‘s direkt nach unserem Mini-Retreat „Auszeit vom Alltag“ im Ashram, Bad Meinberg weiter mit dem neuen, leicht abgewandelten Stundenplan

 

Wir starten mit einem ausgebuchten Resilienzkurs am 28.08., dafür gibt es noch Platz bei den August SPECIALS

 

15.08. Yoga in der Natur • auf der Halde Haniel • 10.30-13.30 Uhr 

 

22.08. Mit Yin Yoga in den Spätsommer, 14-16 Uhr Magen/Milz • in der Mitte ankommen • Erdelement • Fülle 

 

Buche Dir im Vorfeld Deinen Platz in einem 10x90’ Präventionskurs per E-Mail info@hierundjetzt-yoga, Start in der Woche ab 06.09. & sichere Dir Deinen Zuschuss der Krankenkasse. 

 

Spürst Du, dass die Zeit reif ist, Dich zu entstressen, zu erholen & zu regenerieren? 

Beim SPECIAL „Yoga & die Selbstheilungskraft“ 05.09, 11-13 Uhr widmen wir uns ausgiebig dem Grundbedürfnis nach Ruhe & Entspannung

Mit Übungen für den Vagusnerv & Emotional Freedom Techniques (EFT) - einer Technik zur emotionalen Entlastung, lernst Du selbstwirksam innere Anspannungen zu lösen. 

 

Im September hält außerdem die angekündigte Fusion Kundalini & Yin Yoga Einzug im Hier & Jetzt. Vorfreudig heiße ich dazu die bezaubernde Malwina unsere Expertin für Kundaliniyoga ganz herzlich Willkommen. 

 

Alle, die mit der Kundalini & Yin Yoga Immersion „Mensch sein“ liebäugeln können am 12.09., 14-17 Uhr erste Eindrücke sammeln

 

Im November, am 14.11. beim Svadhisthana Chakra SPECIAL gibt’s dann noch einmal die Möglichkeit. 

 

Am 10. September laden wir Dich dann ein, Deinen Patz einzunehmen im Frauenkreis Fr 18:30-21 Uhr mit der wunderbaren Izabela und mir

 

Am 08.10. & 12.11. hast Du dieses Jahr nochmals die Gelegenheit Dich zu verbinden. Nach innen & nach außen. 

 

Ich freue mich auf uns! 

 

Herzlichst, 

Noëlle


ES GIBT GUTE NEUIGKEITEN!!!


Hallo Ihr Lieben,

ich melde mich mit guten Neuigkeiten! 

 

Heute haben wir im Gehölzgarten Ripshorst bei herrlichem Wetter zum ersten Mal wieder im persönlichen Kontakt miteinander Yogazeit verbracht & ich bin überglücklich! 

 

Vorab möchte ich mich ganz herzlich bei allen bedanken, die mich in den letzten Monaten unterstützt haben, egal in welcher Form & auf welchem Weg! 

 

Das HIER & JETZT ist bis 30.06. geöffnet. 

 

So: 27.06., 11-13 Uhr SPECIAL „Eine Reise durch die Chakras“ - Kundalini Yoga inspiriert alle Infos hier

 

Bitte meldet euch frühzeitig an, wenn ihr ins HIER & JETZT kommen möchtet, weiterhin eine reduzierte Platzzahl gibt.  

Es gilt Maskenpflicht, aber nicht auf der Matte! 

 

Neue 1:1 & Personal Yogastunden Termine habe ich erst wieder im August zu vergeben. Gerne meldet euch bei Bedarf per E-Mail bei mir! 

 

Für alle, die sich draußen wohler fühlen: 

 

So: 13.06., 11-13 Uhr SPECIAL „Yoga auf der Halde Haniel“

 

Sa: 26.06., 11-12.30 Uhr „Yoga draußen im Gehölzgarten Ripshorst“

 

Ab 05.07. verabschiede ich mich dann erst 14 Tage in den Ashram und beginne meine Ausbildung zur psychologischen Yogatherapeutin und anschließend verbringe ich 14 Tage Sommerurlaub, denn 7 Monate online Yoga hatten es in sich! 

 

Ich plane nach unserem Yogawochenende in Bad Meinberg (06.08.-08.08. & es gibt noch 4 freie Plätze... ) wieder im HIER & JETZT zu starten & parallel online zu unterrichten, wenn es Interesse gibt. 

 

Nach den Sommerferien geht es mit einem neuen Stundenplan weiter. Habt ihr Wünsche? Immer her damit! 

 

Die neuen Präventionskurse starten erst wieder ab September & es gibt schon (fast) alle Infos zu den Workshops & Specials auf der Webseite. 

Anmeldung zu den Präventionskursen bitte per E-Mail an info@hierundjetzt-yoga.de & gerne frühzeitig, da wir sicher noch einige Zeit mit reduzierter Mattenzahl üben müssen. 

 

Bei Fragen, einfach melden.

 

Ich freue mich auf unser Wiedersehen! 

Herzlichst, 

Noëlle


Hallo Ihr Lieben!

 

Ich melde mich zurück mit "Natarajasana", dem Tänzer.

Wer von euch tanzt mit?

 

Denn es gibt einen Grund zur ausgelassenen Vorfreudigkeit! 

 

Wir dürfen draußen gemeinsam Yoga machen.

 

Wenn das Wetter es zulässt, rollen wir am 30.05., 11-12:30 Uhr gemeinsam unsere Matten aus! Bei Regenwetter vereinbaren wir einen Ersatztermin.

 

Treffpunkt:

Haus Ripshorst

Ripshorster Straße 306

46117 Oberhausen

 

Bitte meldet euch vorab bei mir an!

Es gelten die 10er Karten, flats & Drop in.

 

Oh, ich freue mich auf euch & einen guten Neustart! 

 

Om gam ganapataye namaha,

Noëlle


"Metta Bhavana" Meditation


Eine heilsame Beziehung zu sich selbst & anderen kultivieren in 5 Schritten

  • In der Metta Bhavana Meditation nehmen wir Kontakt zu unserem Herzen & unseren Herzensqualitäten auf
  • Wir kultivieren ganz bewusst eine liebevolle, annehmende & wohlwollende Haltung uns selbst &  anderen Menschen & Lebewesen gegenüber
  • Wir schenken unserem Herzen unsere Aufmerksamkeit & lauschen nach innen, gehen mit ihm in Dialog
  • Die klassische Metta Bhavana Meditation beinhaltet vier Wunschsätze, die jeweils ein Grundbedürfnis ausdrücken, das wir alle gemeinsam haben... der Wunsch nach Zufriedenheit, Sicherheit, Gesundheit & Unbeschwertheit

 

Wir gehen in 5 Schritten vor: 

  • Schritt 1: Sich selbst Mitgefühl schenken
  • Schritt 2: Einer nahestehenden Person Mitgefühl schenken
  • Schritt 3: Mitgefühl zu einer neutralen Person
  • Schritt 4: Mitgefühl zu einer schwierigen Person
  • Schritt 5: Verbundenheit & Mitgefühl mit allen Lebewesen

 

8 Termine, immer freitags, 19.45-20.15 Uhr

 

14.05., 11.06., 02.07., 20.08.,17.09.,08.10., 12.11. & 17.12.

 

Wir versuchen in der Metta Bhavana Meditation nicht uns die Welt rosarot zu malen, denn auch die belastenden Empfindungen & Emotionen dürfen sich zeigen & Raum einnehmen. Wir üben sie sein zu lassen, sie anzunehmen & sie nach & nach behutsam zu befrieden. 

 

Mit regelmäßiger Übung wird deutlicher, wie befreiend sich eine akzeptierende Haltung anfühlen kann. Wir erkennen immer mehr, dass sich auch hinter unwillkommenen Gefühlen & unserer Reaktion darauf, tiefer liegende & ganz verständliche, natürliche Wünsche & Bedürfnisse verbergen, die gesehen & angenommen werden möchten. 

 

Es geht in der Meditation nicht darum, bestimmte Gefühle zu erzeugen, vielmehr formulieren wir Wunschsätze & streuen sie wie Samen aus ohne zu wissen, wann sie aufgehen. 

 

Wir entscheiden uns dabei bewusst dafür, heilsame Wünsche zu formulieren, statt unseren automatisierten Reiz-Reaktionsmustern, unseren Bewertungen & unserer Abwehrhaltung zu folgen. 

Die innere Absicht zählt & leitet uns. 

Du kannst Wochen oder Monate immer nur dir selbst gute Wünsche schenken oder einer vertrauten wohlwollenden Person.

Das Herz kennt seine Wege & hat seine eigene Zeit.

 

Alle 8 Termine: 70€/ einzelne Termine als Drop-In 10€

Anmeldung per E.Mail an info@hierundjetzt-yoga.de

 

Herzlichst,

Noelle 


Immer noch da...


Hallo zusammen! 

 

Ich hoffe, ihr habt die Möglichkeit, trotz aller Umstände, kurz zu pausieren, tief durchzuatmen und ein wenig die schönen fühlingshaften Sonnenstrahlen zu genießen! 

 

Seit November ist das „HIER & JETZT“ nun ein online Studio & ich danke allen sehr herzlich, die dieses Angebot angenommen haben. Ohne euch gäbe es das „HIER & JETZT“ nicht mehr. 

 

Aufgrund der neuen Covid Beschlüsse und natürlich entsprechend der Inzidenzwerte sieht es so aus, dass wir vorerst kein Yoga im Studio anbieten dürfen, d.h. in bin in allen offenen Stunden, Kursen, Specials, Workshops & Coachings usw. weiter online für euch da!

 

Nur das „Walk & Talk“ darf momentan draußen im persönlichen 1:1 Kontakt stattfinden. 

 

Neu im Stundenplan gibt es jetzt Yoga Nidra-Tiefenentspannung (Mo. 19 - 19.45 Uhr), einen Atemkurs und seit einiger Zeit auch Meditation & Pranayama (So. 18.15 - 19.15 Uhr). Alles Möglichkeiten, die du auch ohne viel Platz oder sonstigen Aufwand bequem per Smartphone nutzen kannst. 

Alle wöchentlichen Angebote hier.

 

Die neuen Kurse und Workshops ab April sind bereits im Buchungskalender.

 

In Kurzzusammenfassung findet ihr diese auch unten.

 

Ausserdem freue ich mich in diesem Jahr in Kooperation mit Katrin Jungmann von Divaliyoga ein YinYoga Intensiv/Teacher Training anzubieten. Infos https://www.divali-yoga.de/unsere-divali-yoga-ausbildungen/ & auch hier bin ich dieses Jahr wieder dabei: https://www.divali-yoga.de/ausbildung-2/

 

Hier die Übersicht: 

 

Präventionskurse Frühjahr 2021

(Anmeldung bitte per E-Mail an info@hierundjetzt-yoga.de)

 

Yoga: 

Mo. Yoga basic // 20 - 21.30 Uhr // 12.04. - 22.06.21

 

Mi. Yoga für Nacken, Schultern & Rücken // 18.15 - 19.45 Uhr // 14.04. - 16.06.21

Mi. Hatha Yoga Klassik // 20 -21.30 Uhr // 14.04. -16.06. 

 

Fr. Mit Yoga entspannt ins Wochenende // 18.15 - 19.45 Uhr // 16.04. - 24.06. 

10x90 Min., 160€ , Krankenkassenzuschuss möglich!

 

Resilienztraining: 

Auf Grundlage der 7 Resilienzfaktoren Zukunftsorientierung, Optimismus, Übernahme von Verantwortung, Verlassen der Opferrolle, Lösungsorientierung, Akzeptanz und Netzwerkorientierung bekommt jeder Einzelne Rüstzeug in Form von Techniken und pragmatischen Übungen an die Hand, um individuelle Strategien zu entwickeln mit belastenden und kritischen Situationen besser umgehen zu können. Wir stärken quasi das Immunsystem der Seele. 

 

8 x 90 Min., 200€, zertifizierter Präventionskurs (Krankenkassenzuschuss möglich!), samstags 17:00 - 18:30 Uhr, aktuelle Termine hier.

 

Stressbewältigung im Alltag: 

Der Präventionskurs "Stressbewältigung im Alltag" vermittelt zunächst ein Verständnis von dem, was Stress bedeutet, was Stressreaktionen sind und welche Folgen Stress haben kann. Anschließend werden vielfältige Bewältigungsstrategien kennengelernt, die sowohl auf der mentalen, der emotionalen als auch auf der entspannenden Ebene ansetzen. Denn ein breites Repertoire an Stressbewältigungsstrategien sorgt für einen effektiven, flexiblen und gelassenen Umgang mit Stress. 

 

10 x 90 Min., 250€, zertifizierter Präventionskurs (Krankenkassenzuschuss möglich!), 17.04. - 03.07.21, samstags 15 - 16.30 Uhr (am 24.04. & 19.06. findet aufgrund einer Fortbildung kein Kurs statt, die Termine sind angehängt).

 

Bei den Präventionskursen besteht die Möglichkeit eine anteilige Erstattung durch deine Krankenkasse zu erhalten.

 

 

Workshops 2021 

(weitere Termine folgen)

 

Detox Yoga

Frühjahrsputz & Immun-Booster für Körper, Geist & Seele! 

So., 18. April 2021, 14 - 17 Uhr

49€

 

Specials 2021

(weitere Termine folgen) 

 

Yin Yoga im Rhythmus der Jahreszeiten

Sommer 06.06. // Spätsommer 22.08. // Herbst 03.10. // 11 - 13.00 Uhr

35€

 

Yogareise 2021

 

"AUSZEIT VOM ALLTAG!"

Yogawochenende 06.08. - 08.08.2021 

im Haus Shanti in Bad Meinberg

 

Alle Infos hier.

 

Bei Fragen, Anregungen, Feedback, Terminbuchungen, Anmeldungen meldet euch gerne bei mir.

 

In der zweiten Osterferienwoche nehme ich ein paar Tage frei, um meine Energiespeicher wieder aufzuladen und freue mich dann ab 12.04. wieder auf euch. 

 

Schöne Osterfeiertage! 

Achtet gut auf euch & eure Mitmenschen.

Herzlichst, Noëlle


AUF WIEDERSEHEN im NÄCHSTEN JAHR!


 

Mit Riesenschritten geht nun auch dieses Jahr zu Ende.

Für jeden von uns hatte es seine Entwicklungsaufgaben im Gepäck... und das nicht zu knapp!

 

Mich hat es viel Geduld gekostet und auch Übung in Zuversicht. Und es hat mich erinnert wie wichtig es ist, sich von Hindernissen nicht aufhalten zu lassen, sondern nach Lösungen zu suchen und Möglichkeiten zu finden.

Vor allem aber habe ich meinen Humor behalten und weiter auf mein Herz vertraut, wohlwissend das alle Gefühle ihre Berechtigung haben.

 

Allen, die mich auf diesem Weg unterstützt haben, gilt mein herzlichster Dank! Danke für die vielen schönen Yogastunden mit Euch im "HIER & JETZT", auch ONLINE (!), für alle Workshops und die Anmeldungen zur Yogareise (wir holen sie nächstes Jahr im August nach!), für den tollen Austausch, Euer Vertrauen in den Coachings und Walks & Talks, für jedes Feedback und noch viel mehr... ohne Euch gäbe es kein "HIER & JETZT"!

 

Zum Jahresende sehne ich mich jetzt nach einer kleinen Auszeit und nehme die Einladung des Winter an, inne zu halten und mich zu regenerieren. 

Bis zum 23.12 unterrichte ich noch und gerne sehen wir uns am 27.12., 18:15-19:00 I PRANAYAMA, MEDITATION & VAGUS NERV, am 31.12., 11:00 - 13:00 I SYLVESTER SPECIAL & ich freue mich sehr auf ein Wiedersehen am 03.01.2021, 14:00 - 17:00 zum ersten WORKSHOP in neuen Jahr I 2021 - DEIN NEUSTART!

Drumherum genieße ich die Weihnachtsferien und starte ab dem 04.01.2021 langsam wieder mit dem Stundenplan. Ab 11.01.2021 geht es auch mit den Präventionskursen weiter. Ihr könnt Euch dazu gerne per E-Mail anmelden, ich buche Euch ein. Wir üben erst einmal ONLINE über ZOOM und sobald wir dürfen auch wieder vor Ort!

 

Allen eine friedliche Vorweihnachtszeit, erholsame Feiertage und einen guten Rutsch! Achtet gut auf Euch & Eure Mitmenschen!

 

Herzlichst,

Noelle


in zeiten der krise... ONLINE Yoga!


 

 

Liebe Yoginis & Yogis,

 

es ist wieder so weit, das "HIER & JETZT" ist im November geschlossen!

 

Anders als beim letzten Mal, habe ich mich nach etwas Hin & Her dazu entschlossen, Euch einen ONLINE Stundenplan anzubieten, um das "HIER & JETZT" über diese Krisenzeit zu retten, natürlich mit und Dank Eurer Unterstützung! Ich bin nochmal in mich gegangen und habe mich entschieden, dieser herausfordernden Situation möglichst flexibel zu begegnen. 

Allen, die online mit mir üben möchten, haben die Möglichkeit sich weiterhin, wie gewohnt, über den Buchungskalender hier einzubuchen. Eure 10er Karten, Flats und Kurse laufen weiter wie bisher. Ihr bekommt 15 Min. vor Unterrichtsbeginn per E-Mail einen ZOOM link über den Ihr Euch in die Yogastunde einchecken könnt.

 

Allen, die nicht online mit mir üben möchten, sei versichert, dass Eure 10er Karten, Flats und Kurse natürlich ihre Gültigkeit bewahren und um den Schließungszeitraum verlängert werden. 

 

Achtet gut auf Euch und Eure Mitmenschen!

 

Herzlichst,

Noelle

 

om gam ganapataye namaha


HERBSTFERIEN: 10.10. - 19.10.2020


Ihr Lieben,

vom 10.10. - 19.10.2020 bleibt das "HIER & JETZT" geschlossen.

 

Ich nehme mir eine kleine achtsame Auszeit für mich, für ein bisschen Selbstfürsorge & Entschleunigung und freue mich auf ein Wiedersehen in neuer Frische. Alle Anfragen beantworte ich gerne wieder ab dem 20.10.2020. 

 

Achtet gut auf Euch!

Herzlichst,

Noelle 


START Präventionskurse ab 17.08.2020


Ab dem 17.08. ist ein Einstieg in die zertifizierten Präventionskurse möglich! Die Kurse gehen über 10 Termine je 90 Min. und sind an folgenden Tagen und Uhrzeiten möglich:

 

Mo: 18:15-19:45 & 20:00-21:30

Di: 9:00-10:30

Mi: 18:15-19:45 & 20:00-21:30

Do: 10:00-11:30 (Yoga nach der Geburt) & 18:15-19:45 & 20:00-21:30

Sa: 15:30-16:45 und ab September auch 11:00-12:30 (diese Kurse gehen über 8 Termine je 75 Min.)

 

Der Kurstag und die Uhrzeit werden zu Beginn der Buchung festgelegt. Ein Wechsel zwischen den einzelnen Tagen und Kurszeiten ist nur mit der 10er Karte möglich! Alle 10er Karten sind 6 Monate gültig. Wer noch im Besitz einer "alten 10er Karte" ist, hängt noch 6 Wochen 'Corona-Pause' dran. 

 

Am Ende des Kurses erhaltet Ihr eine Bescheinigung, die Ihr bei der gesetzlichen Krankenkassen einreicht. Um den Zuschuss zu bekommen, solltet Ihr an 80% des Kurses teilgenommen haben. 

 

In den Herbstferien gibt es eine Pause!

 

Ein späterer Einstieg ist möglich, auch für alle, die noch "alte Präventionskursstunden" offen haben. Der späteste Einstieg ist die Woche ab 28. September!

Bis Ende des Jahres müssen alle in diesem Jahr gestarteten Präventionskurse beendet sein. Es ist also nicht möglich Termine im nächsten Jahr nachzuholen. 

 

Zur Buchung erstellt hier einen Account und schreibt mir eine E-Mail an info@hierundjetzt-yoga.de mit Startdatum und Kurstag/Uhrzeit.

Ich buche euch dann in den Kurs ein. 

 

Bei Fragen dazu gerne melden.

 

Ich freue mich auf einen yogareichen Spätsommer mit Euch,

Noelle


ES GEHT WEITER ab 11.05.2020!


Es gibt gute Neuigkeiten!

 

Ab dem 11.05.2020 dürfen wir wieder gemeinsam Yoga üben. Dabei ist folgendes zu beachten:

 

Aus dem "Hygiene- & Infektionsschutzstandards" zur CoronaSchutzVO NRW ergeben sich folgende Standards:

 

Zur weiteren Eindämmung der Corona-Pandemie und zum Wohle Eurer eigenen Gesundheit, möchte ich alle Yogis und Yoginis bitten, sich an folgende Regelungen zu halten.

 

Bitte betretet das "HIER & JETZT" nur einzeln und haltet den vorgeschriebenen Mindestabstand von mind. 1,50 m zu anderen Teilnehmern jederzeit ein, auch falls es kurzzeitig zu einer Warteschlange kommen sollte.

 

Bitte desinfiziert Euch direkt beim Eingang die Hände (Desinfektionsmittel und Papiertücher stehen dazu bereit). Zur Begrüßung verzichten wir weiterhin auf Händeschütteln oder Umarmungen und belassen es bei einem freundlichen "Hallo" und einem Lächeln. 

 

Vor Unterrichtsbeginn bitte ein Formular mit Angaben zu Name und Kontaktdaten sowie Kursangabe und der Erklärung, dass keinerlei Symptome einer Corona-Virus-Infektion vorhanden sind ausfüllen. 

 

Solltet Ihr Symptome einer Atemwegsinfektion haben, in Kontakt mit Corona-Infizierten stehen und/oder Corona infiziert sein, ist ein Besuch des "HIER & JETZT" ausgeschlossen.

 

Es stehen momentan keine Umkleiden zur Verfügung. Leider kann auch kein Tee/Wasser angeboten werden. Bringt Euch daher gerne Wasser in Trinkflaschen mit (kein Glas). 

 

Bitte bringt auch Eure eigenen Yogamatten zum Üben mit. Solltet Ihr noch keine eigene Yogamatte haben, lege ich Euch ans Herz, Euch eine anzuschaffen.  Ansonsten könnt Ihr im Einzelfall vorerst auch die Studiomatten nutzen, wenn Ihr sie anschließend mit dem zur Verfügung stehenden Desinfektionsspray säubert. Bitte bringt ein großes Handtuch um Unterlegen mit. Ich denke, so können wir gut gemeinsam üben. 

 

Zum Auslegen der Yogamatten achtet gut auf die Bodenmarkierungen. Der Abstand von mind. 1,50 m ist dabei einzuhalten.  

 

Sonstiges Zubehör (Lammfellunterlagen, Augenkissen, Decken, Bolster etc.) kann leider nicht zur Verfügung gestellt werden. Bringt bitte alles, was ihr für´s Yoga braucht mit. 

 

Die Teilnahme ist aufgrund der Raumgröße auf vorerst 8 Teilnehmer begrenzt, daher nutzt bitte die neue digitale Kursbuchung hier, damit ich niemanden wieder nach Hause schicken muss, weil alle Matten besetzt sind. Ab 3 Teilnehmern werden die Yoga-Stunden starten. 

Bei Fragen dazu, meldet Euch gerne per E-Mail oder ruft mich an. Ich helfe gerne dabei weiter!

 

Ich habe mich dagegen entschieden, die Einheiten zu verkürzen und biete freitags (16:30-18:00 After Work Yoga & 18:15-18:45 Yoga Nidra) und samstags (15:00-16:15 Hatha Yoga sanft, auch als Präventionskurs möglich) zusätzliche Yogastunden an. 

 

Ich freue mich sehr auf ein Wiedersehen und hoffe, wir kriegen das alles gemeinsam gut hin!

 

Herzlichst, Noelle 


 So sah es aus im „HIER & JETZT“ im Januar. Niemand konnte ahnen, dass dieser Aufbruch ins Ungewisse tatsächlich ein solches Ausmaß an Ungewissheit annehmen würde. Ich bleibe trotzdem weiter ruhig und warte ab, wie es weitergeht. Denn weiter geht’s ja immer, irgendwie.

Es liegt mir dabei sehr am Herzen, mich bei allen Unterstützern zu bedanken! Ihr gebt mir wirklich das Gefühl von Zuversicht.
Allen Freunden und meiner Familie, allen, die ihre Hilfe angeboten haben, die mir aufmunternde Nachrichten, E-Mails, Postkarten und Kommentare hinterlassen haben, die ihre offenen Stunden auf den angefangenen 10er Karten gespendet haben, die sich für neue Kurse oder Workshops angemeldet oder Gutscheine gekauft haben, gilt mein herzlichster Dank!
Viele fragten, wie sie mich sonst noch unterstützen können...
Wenn ihr mir helfen wollt, kommt einfach wieder, wenn es weiter geht. Das ist mir so viel wert! Vielleicht bringt ihr mal jemanden zum Schnuppern mit oder empfehlt mich weiter.
Und ich freue mich natürlich auch über eine positive Bewertung bei Google. Auch das wäre eine Riesenunterstützung. 
Bleibt alle gesund! Herzlichst, Noëlle


If you Can't go outside go Inside...

If you can‘t go outside go inside! Das lese ich gerade überall & finde es sehr sinnvoll.

Da ich einige Anfragen hatte, habe ich in den letzten Tagen intensiv darüber nachgedacht, ob ich, wie so viele meiner Kollegen & Kolleginnen, auch ein online Angebot schaffen soll.

Ich selber übe selten bis nie mit Yoga-Videos, da es mir einfach zu unpersönlich ist & mich in meiner Praxis nicht abholt.

Das Überangebot von Instant-Yoga ohne persönlichen Bezug schreckt mich eher ab. Das soll nicht heißen, dass es keine guten Angebote gibt, es ist nur nicht meins.

Alle Yogis & Yoginis, die sonst in meine Stunden kommen, möchte ich ermuntern & ermutigen, zu üben, was wir bisher gemeinsam gelernt haben. Intuitiv & achtsam zu spüren, was Ihr gerade braucht & dem Körper gut tut. Vielleicht einfach Innenschau & Atembeobachtung.

Es gibt in Eurer eigenen Yogapraxis kein richtig oder falsch. Hört auf die Signale des Körpers, denn er sagt Euch, was er braucht. Beachtet die eigenen Grenzen & vertraut auf das, was Ihr bisher gelernt habt. Mehr gibt es nicht zu tun.

Seid Ihr sehr unsicher oder habt Fragen, könnt Ihr Euch gerne, z.B. per E-Mail melden. Auch ich nutze die Zeit für mich & meine Praxis & freue mich, wenn wir, hoffentlich, bald wieder gemeinsam üben können, denn ich vermisse das sehr!

Alles Liebe, Noëlle


geplanter Stundenplan...

Neuer Stundenplan ab Mai 2020 💚

 

Mo:

18:15 - 19:45 Yoga basic & Meditation 

20:00 - 21:30 Yoga basic 

 

Di:

9:00 - 10:30 Yoga am Morgen 

NEU! 18:15 - 19:45 Hatha Yoga Klassik 

20:00 - 21:30 Yin Yoga 

 

Mi:

18:15 - 19:45 Hatha Yoga Fokus Rücken

20:00 - 21:30 Hatha Yoga Klassik 

 

Do:

10:00 - 11:30 Yoga nach der Geburt

18:15 - 19:45 Hatha Yoga sanft/Yin (auch für Schwangere)

20:00 - 21:30 Hatha Yoga Fokus Alignment 

 

Fr:

NEU! 16:30 - 18:00 After Work Yoga 

NEU! 18:15 - 18:45 Yoga Nidra 

 

Sa:

NEU! 15:00 - 16:15 Hatha Yoga sanft (8x75 Min. Präventionskurs)

 

So:

Neue Termine für SPECIALS und WORKSHOPS folgen! 

 

Weitere Infos & Anmeldung HIER!

 

Ich freue mich so sehr auf unsere gemeinsame Yogazeit!

 

Alles Gute, Noëlle


in Zeiten der Krise...

Ihr Lieben,

ich bin sehr traurig, die Matten bleiben leer, denn nun liegt es nicht mehr in unserer Hand, die Regierung hat entschieden:

Das „HIER & JETZT“ bleibt ab sofort & vorerst bis zum 19.04.2020 geschlossen.

Um Euch auf dem Laufenden zu halten, schaut gerne zwischendurch mal hier vorbei. Auch, um informiert zu bleiben, wann die Kurse wieder starten!

Ich überlege, ob ich ein online Angebot starten werde. Momentan fühlt sich das aber noch nicht ganz stimmig an...

 

Achtet gut auf Euch & Om tryambakam,

Noëlle


NEUERÖFFNUNG 05. Januar 2020!

Ihr seid alle mehr als mehr als herzlich Willkommen im "HIER & JETZT"!

 

Ich möchte euch gerne einladen, mit mir am 05. Januar 2020 die Eröffnung meines eigenen Yogastudios in der Wehrstr. 75 in 46047 Oberhausen zu feiern.

 

Die Tür ist ab 10:15 Uhr bis 18:00 Uhr geöffnet. Genug Zeit, um sich umzuschauen, mich kennen zu lernen, ins Yoga reinzuschnuppern und sich ein Eröffnungsangebot zu sichern!

 

Von 11:00 -12:00 Uhr & von 15:30 - 16:30 Uhr gibt es die Gelegenheit, dir mit mir eine kostenfreie Yogastunde zu gönnen. Yogamatten und eine Umkleidekabine sind natürlich vorhanden. Während der Schnupper - Yogastunden ist dann die Tür zwischenzeitlich geschlossen, damit wir ungestört sind. 

 

Und nicht nur für die Seele, auch für den Leib wird gesorgt sein... es wird etwas Warmes zum Mittag geben und später noch Snacks und Waffeln. Natürlich auch Tee, Limo... und ausnahmsweise ganz unyogisch gibbet auch Kaffee!

 

Einfach vorbei kommen, mehr ist nicht zu tun!

Ich freue mich so,so sehr auf jeden Einzelnen von euch.

Herzlichst, Noelle

 


YIN Y💝GA - Innehalten, Ruhe, Selbstheilung!

Ein Riesengeschenk in dieser hektischen, reizüberflutenden und leistungsorientierten Zeit, in der wir leben.
Ich freue mich daher ganz besonders, euch wissen zu lassen, dass ich ab Januar nicht nur jeden Dienstag, 20 - 21:30 Uhr wieder regelmäßig Yin Yoga unterrichte, sondern auch ein "5 Elemente-Yin SPECIAL im Rhythmus der Jahreszeiten" für euch geplant habe. Wir richten uns dabei nach der Jahreszeitenrechnung der T(raditionellen)C(hinesischen)M(edizin), die Grundlage ist für unsere Yinyogapraxis:

  • So., 07.06.2020, 11 - 12:30 Uhr Yin Yoga im Sommer - Feuer - Liebe - Herz/Dünndarm - für mehr Verliebtsein ins Leben & Freude - Hektik, Stress & Abneigung überwinden
  • So., 09.08.2020, 11 - 12:30 Uhr Yin Yoga im Spätsommer - Erde - Fülle - Magen/Milz - für mehr Ausgewogenheit & Offenheit - Sorge & Grübeln überwinden
  • So., 25.10. 2020, 11 - 12:30 Uhr Yin Yoga im Herbst - Metall - Loslassen - Lunge/Dickdarm - für Mut & Aufrichtigkeit - Trauer & Kummer überwinden
  • ️So., 06.12.2020, 11 - 12:30 Uhr Yin Yoga im Winter - Wasser - Rückzug - Niere/Blase - für Annahme & innere Weisheit - Ängste überwinden

Offene Stunde, ohne Anmeldung, einfach vorbei kommen!
Ich freue mich so sehr darauf! Herzlichst, Noelle


ES GIBT GROSSE NEUIGKEITEN!!!

 

Ihr Lieben,

 

ich bin voller Vorfreude, aber auch etwas aufgeregt, daher fasse ich mich kurz:

 

Am So., 05. Januar 2020 ab 10:15 Uhr eröffne ich mein eigenes Yogastudio in Oberhausen und Ihr seid alle herzlich Willkommen!

 

Ihr findet mich dann im HIER & JETZT, Wehrstr. 75, 46047 Oberhausen

 

Über alles Weitere werde ich Euch natürlich auf dem Laufenden halten, was z.B. den neuen Stundenplan, die Workshops usw. anbelangt. Da ich im Hintergrund mit Renovierung/Organisation/Vorbereitung beschäftigt sein werde, bitte ich um etwas Geduld :-)

 

Auf alles, was die Zukunft für mich bereit hält freue ich mich und hoffe Ihr begleitet mich weiter auf dieser Yogareise oder kommt mit auf den Weg! 

Herzlichst, Noelle


... und weiter geht's!

Von den Bergen bis ans Meer habe ich mich im Urlaub treiben lassen. Wann immer die Zeit reif war (ausschlaggebend war auch das Wetter, da wir im Zelt, ganz naturverbunden, unterwegs waren), zogen wir weiter... Unsere Reise führte uns vom Karwendelgebirge über Österreich an den Gardasee und weiter in die Toskana... schön war's und noch so viel mehr... ! Einen kleinen Abstecher nach Egmond aan Zee  haben wir noch hinten an gehängt. Die Zeit draußen zu verbringen, in der Natur, tut einfach so unfassbar gut. Dabei haben die Berge und das Meer ihre ganz eigenen Energien. 

 

Gut erholt und mit Prana aufgeladen geht es jetzt weiter mit allen Kursen und Workshops zu den bekannten Zeiten, an den bekannten Orten :-)

 

Nebendran bin ich schon fleißig in der Planung für 2020 und habe mir ein paar richtig schöne Sachen einfallen lassen.

Es warten einige neue Workshopthemen, zwei Yoga & Ayurveda SPECIALS (Vata & Kapha) in Kooperation mit der lieben Uli Buick von Ayurveda Oberhausen, ein Tagesretreat im September, eine weitere Ashramreise im Dezember, Yoga draußen und und und auf Euch!

Ich bin schon voller Vorfreude und mache bis dahin noch eine Weiterbildung zur Resilienztrainerin und eine weitere zur Meditationsleiterin bei Anna Trökes, der 'grande dame' des Hatha Yoga . Daher werde ich meine Präventions-Kurse nächstes Jahr wahrscheinlich etwas reduzieren, um neue Projekte auf die Beine zu stellen.

 

Aber ganz nach dem Motto 'hier & jetzt' freue ich mich erst einmal darauf Euch wieder zu sehen!

 

Herzlichst, Noelle



Sommerpause: 20.07. - 30.08.2019

Ihr Lieben,

 

ich verabschiede mich in die Sommerpause...

 

Herzlichen Dank für die vielen schönen gemeinsamen Yogastunden und auch Workshops bisher in diesem Jahr!

 

Jetzt freue ich mich auf meine Auszeit, die ich in vollen Zügen genießen werde, aber natürlich auch auf ein Wiedersehen im September.

 

Einige treffe ich ja schon etwas eher wieder bei unserem Mini-Retreat "Zeit für mich!" in Bad Meinberg oder vielleicht beim "Yoga im Kaisergarten" (14.08., 21.08., 28.08.19, 18:30 - 19:45 Uhr) auf Spendenbasis. Treffpunkt: große Wiese vor'm See! 

 

Über alle anstehenden Kurse und Workshops, könnt Ihr Euch ja hier informieren. 

 

Habt einen schönen, entspannten Sommer! Herzlichst, Noelle

 

Und nicht vergessen: "Do your practice and all is coming!" P. Jois

 


Yoga für einen guten Zweck - eine Herzensangelegenheit! 
Wir möchten Yoga auch „off the mat“ leben. Im Alltag natürlich, aber auch durch die Unterstützung von gemeinnützigen Organisationen, Projekten und Vereinen. 
So., 14.07.2019, 11:00 - 12:30 Uhr bei divaliyoga in MH-Heißen
Unsere Einnahmen werden komplett  an ADESUWA e.V. gespendet, die durch ihre Projekte die Lebensbedingungen und Zukunftsperspektiven von bedürftigen Kindern in Nigeria nachhaltig verbessern und interkulturelle Brücken bauen möchten.
Langfristig wünschen wir uns, dass die Kinder ihr Leben selbst in die Hand nehmen können und als Multiplikatoren für ihre Umfeld fungieren. 
Wenn wir einander die Hände reichen, erreichen wir mehr!
Ich unterrichte kostenlos eine offene Yin & Yang-Yogaklasse zum  Thema Mitgefühl für alle Level und Ihr spendet, was Ihr mögt. 
Jenny Westholt, Gründungsmitglied von ADESUWA e.V. wird mit uns vor Ort sein, um bei einem gemütlichen Tee über die einzelnen Projekte zu informieren und sich auszutauschen. 
Wir freuen uns auf Euch. Namaste! 

2019 - auf ein neues!

 

Seit einigen Jahren begleitet mich ein Zitat von Osho als Motto, insbesondere zum Jahreswechsel.

Es lautet: "Be - don't try to become."

 

Sich mit seinem Potential zu verbinden, mit den eigenen Ressourcen hat etwas Erdendes und Stärkendes. In einer Zeit, die geprägt ist von Selbstoptimierungszwang, gibt es Zufriedenheit und Gelassenheit.

Es nimmt den Druck raus, den Vergleich, weil es uns verstehen lässt, dass wir gut sind wie wir sind. Sogar gut genug!

Es hebt den Mangel auf und hilft das Vergleichen los zu lassen.  

Es schenkt Vertrauen in uns Selbst und geht einher mit einem Wissen um die eigenen Fähigkeiten. 

 

Ein guter Helfer auf dem Weg ist Ganesha, der hinduistische Elefantengott.

Immer, wenn etwas Neues beginnt, wird er bemüht. Aktuell für einen guten Start in das neue Jahr!

Er ist einerseits ein Symbol für unsere eigene Fähigkeit, Hindernisse zu überwinden mit Gelassenheit und lebenspraktischer Weisheit und andererseits das Leben zu genießen!

 

Mit dem "Ganesha sharanam" Mantra nehmen wir also Zuflucht zu unseren eigenen Fähigkeiten. 

 

In diesem Sinne... auf ein Neues! Wir sehen uns auf der Matte.

Namaste!


Mini-Yoga-Retreat in Bad Meinberg!

 

 Ashram vibes! 

 

Am Freitag leite ich mein erstes Wochenend-Yoga-Retreat in Europas führendem Yoga-Seminarhaus und –Ausbildungszentrum in Bad Meinberg.

Es bietet sich dort die ideale Atmosphäre, um zu Entspannen und Auftanken. Losgelöst vom Stress des Alltags werden wir dort zur Ruhe kommen und zu uns selbst finden. 

Mitten im Teutoburger Wald – ideal, um Yoga, Ayurveda und Meditation kennen zu lernen oder zu vertiefen, zu entspannen und sich mit neuer Kraft und Energie aufzuladen. Schon ein Wochenende in dieser großartigen Schwingung kann dir ein neues Lebensgefühl schenken und du fühlst dich rundum regeneriert.

 

Ich freue mich so sehr auf unsere gemeinsame Auszeit vom Alltag und jede einzelne Yogini, die sich am Freitag dorthin auf den Weg macht!

 

Und für alle, die es dieses Mal zeitlich nicht geschafft haben, kann ich schon jetzt einen Termin für ein Sommerwochenend-Retreat ankündigen:

Fr., 16.08. - So., 18.08.2019.

Und weil's so schön war, kommt auch ein weiteres Vorweihnachts-Retreat (Fr., 13.12. - So., 15.12.2019). 

 

Bei Interesse melde Dich gerne per E-Mail (info@hierundjetzt-yoga.de) oder schau unter Yogareise...

 

Namaste!