WORKSHOPS


Anmeldung zu den Workshops:


2020


Gesunder Start ins neue Jahr!

mit Yoga & Ayurveda

im Rhythmus der Jahreszeit: VATA 

 

Kooperation mit Uli Buick, Ayurvedatherapeutin von Ayurveda Oberhausen

 

Sa., 25. Januar 2020, ab 11:00 Uhr

55€ (inkl. 2 Std. VATA-Yoga und anschl. ayurvedischer Mahlzeit mit Getränken und Ayurvedi-Tipps)



YOGA für Anfänger!

 

So., 16. Februar 2020, 11:00 - 13:30 Uhr

35€ (inkl. Tee/Wasser, Snack)

 

HIER & JETZT, Wehrstr. 75, 46047 Oberhausen

     


Wir feiern gemeinsam - Frauenkreis!

Tagesretreat in Kooperation mit Izabela Krawczyk

 

Termin wird leider verschoben!

85€ (inkl. Tee/Wasser, vegetarisch/veganem Mittagessen/Snacks)

 

 

HIER & JETZT, Wehrstr. 75, 46047 Oberhausen     


DIE 5 TIBETER

 

neuer Termin folgt!

35€ (inkl. Tee/Wasser, Snack)

 

HIER & JETZT, Wehrstr. 75, 46047 Oberhausen

     


DETOX YOGA

 

neuer Termin folgt!

35€ (inkl. Tee/Wasser, Snack)

 

HIER & JETZT, Wehrstr. 75, 46047 Oberhausen

     


MEDITATION!

 

S0., 24. Mai 2020, 11:00 - 13:30 Uhr

35€ 

 

HIER & JETZT, Wehrstr. 75, 46047 Oberhausen

     


Yoga für Nacken, Schultern, Rücken

 

Sa., 30. Mai 2020, 11:00 - 13:30 Uhr

35€

 

HIER & JETZT, Wehrstr. 75, 46047 Oberhausen

     


Frauen-Kreis

Kooperation mit Izabela Krawczyk

 

So., 02. August 2020, 12:00 - 14:00 Uhr

30€

 

HIER & JETZT, Wehrstr. 75, 46047 Oberhausen

 


YIN YOGA & MUDRAS

 

So., 23. August 2020, 12:00 - 14:30 Uhr

35€ (inkl. Tee/Wasser, Snack)

 

HIER & JETZT, Wehrstr. 75, 46047 Oberhausen

         


TAGES-RETREAT: ACHTSAMKEITSTAG

 

So., 30. August 2020, 10:00 - 17:30 Uhr

89€ (inkl. Mittagessen & Snack & Tee)

 

HIER & JETZT, Wehrstr. 75, 46047 Oberhausen

         


TAGESRETREAT

"Auszeit vom Alltag!"

 

Kooperation mit Izabela Krawczyk

So., 13. September 2020, 10:00 - ca. 17:30 Uhr

     89€ (inkl. Picknick & Tee)

 

     Halde Haniel

 HIER & JETZT, Wehrstr. 75, 46047 Oberhausen

 

 

 

     


WELTKINDERTAG

Spendenklasse für ADESUWA e.V.

  

So., 20. September 2020, 11:00 - 12:30 Uhr

   

 HIER & JETZT, Wehrstr. 75, 46047 Oberhausen

 

Yoga für einen guten Zweck - eine Herzensangelegenheit! 💚

 

Wir möchten Yoga auch „off the mat“ leben. Im Alltag natürlich, aber auch durch die Unterstützung von gemeinnützigen Organisationen, Projekten und Vereinen. 

 

 

Alle Einnahmen werden komplett  an ADESUWA e.V. gespendet, die durch ihre Projekte die Lebensbedingungen und Zukunftsperspektiven von bedürftigen Kindern in Nigeria nachhaltig verbessern und interkulturelle Brücken bauen möchten.

 

Langfristig wünschen wir uns, dass die Kinder ihr Leben selbst in die Hand nehmen können und als Multiplikatoren für ihre Umfeld fungieren. 

 

Wenn wir einander die Hände reichen, erreichen wir mehr! 

 

Ich unterrichte kostenlos eine offene Yin & Yang-Yogaklasse zum Thema Mitgefühl für alle Level und Ihr spendet, was Ihr mögt. 

 

Jenny Westholt, Gründungsmitglied von ADESUWA e.V. wird mit uns vor Ort sein, um bei einem gemütlichen Tee über die einzelnen Projekte zu informieren und sich auszutauschen. Wer sich vorab informieren möchte, schaut gerne hier www.adesuwa.de vorbei. 

 

Wir freuen uns auf Euch! 

Herzlichst, Noëlle & Jenny 

 

 


KUNDALINI YOGA WORKSHOP

mit Malwina von MaShakti Yoga

  

So., 27. September 2020, 14:00 - 16:30 Uhr

39€ (inkl. Tee/Snack)

   

 HIER & JETZT, Wehrstr. 75, 46047 Oberhausen

 

Die liebe Malwina von MaShakti Yoga, ein wahrer Herzensmensch, bringt uns das Kundalini Yoga in der Tradition von Yogi Bhajan ins HIER & JETZT. 
Was für eine schöne & spannende Bereicherung! Ich freue mich schon so sehr darauf 👏🏽
Du fragst Dich, was ist Kundalini Yoga?
Du hast vielleicht schon von Kundalini Yoga gehört und kannst Dir wenig darunter vorstellen?
Durch Dynamische, meditative, kräftige, entspannende und belebende Übungen. 
Verbunden mit Deiner Atmung, erfährst Du ein neues Körperbewusstsein.
Probiere es aus und spüre selbst, wie es Dir danach geht! 
Asanas (Körperhaltungen), Mudras (Fingerhaltungen), Prana (Energie/Atemtechniken), Mantras und Meditationen aus der Tradition des Kundalini Yoga sind Bestandteile dieses Workshops. 🐍
Vielleicht magst Du Dich einfach inspirieren lassen und probierst etwas Neues aus. 
Hast Du Lust etwas zu verändern? 
Deine Bewegungsmuster, Denkmuster, Ernährungsmuster oder Beziehungsmuster? 
Dann kann Kundalini Yoga besonders wertvoll für Dich sein. Mit ganz wenig, kannst Du sehr viel erreichen! 
Diese Technik erlaubt Dir, Dich zu entspannen und die Leichtigkeit zurück in Dein Leben zu bringen, so dass Du Dein volles Potenzial und Dein glücklich Sein leben kannst. 
Ganz egal ob du klein, gross, dick, dünn, alt oder jung bist. Es ist für jeden geeignet! 
Je mehr wir uns nach Innen richten, um so mehr leben wir unser wahres Selbst. 
Schenke Dir eine ganz besondere Yogazeit, um Dir etwas Gutes zu tun und aus Dir selbst Kraft und Wohlgefühl zu schöpfen. 
 
„Glücklich sein ist dein Geburtsrecht! Lebe es!“ Yogi Bhajan
Wir freuen uns auf Dich! 
Herzlichst, Noëlle & Malwina 
Anmeldung: 💌 info@hierundjetzt-yoga.de

YOGA & CHAKRAS

 Eine Reise durch die Energiezentren

 

So., 04. Oktober 2020, 12:00 - 14:30 Uhr

35€ (inkl. Tee/Wasser, Snack)

 

HIER & JETZT, Wehrstr. 75, 46047 Oberhausen

     

Das Wort Chakra/Rad beschreibt kreisförmige Energiewirbel im Körper. Chakras sammeln, transformieren und verteilen die sie durchströmende Energie. Sie sind die Kraftorte unseres Körpers. Jedem Chakra wird eine bestimmte Farbe, ein Symbol, ein Mantra, ein Element, aber auch bestimmte Körperfunktionen, Eigenschaften und Entwicklungsaufgaben zugeordnet.
Eine abwechslungsreiche Yin- & Yang- Yoga Sequenz, Pranayamas/Atemübungen, Mudras/Handhaltungen, Konzentrations-, Visualisierungs- und Meditationstechniken sowie Mantra-Rezitationen wirken direkt auf die Chakras ein und werden in unserem Workshop geübt.
Die sieben Hauptenergiezentren (Wurzel-, Sakral-, Nabel-, Herz-, Kehl- und Stirnchakra) werden in diesem Workshop harmonisiert und gereinigt, um deine Basis zu stärken und ein solides Fundament zu schaffen aus dem Vertrauen, Lebensfreude und Vitalität entstehen kann, um eine Offenheit zu schaffen aus der Mitgefühl, Authentizität und  ein Zugang zu deiner Intuition entstehen kann.
All unsere Gedanken, Gefühle, Eigenschaften und Wahrnehmungen hängen mit der Energie in unseren Chakras zusammen. Sind wir in Harmonie dann drehen sie sich schnell, leuchten stark und ihre Farben sind klar. Du wirst dich geerdet fühlen, im Fluss deiner Energie, verbunden mit dem, was dich zum Stahlen bringt. Du wirst dich erleichtert fühlen,  angenommen, klar und verbunden mit deiner inneren Weisheit!

Frauen-Kreis zum Vollmond

Kooperation mit Izabela Krawczyk

 

Sa., 31. Oktober 2020, 18:00 - 20:30Uhr

35€

 

HIER & JETZT, Wehrstr. 75, 46047 Oberhausen

 

DETAILS folgen!

 


Yoga des Herzens

SELBSTFÜRSORGE, MITGEFÜHL & HERZÖFFNER

 

So., 15. November 2020, 12:00 - 14:30 Uhr

35€ (inkl. Tee/Wasser, Snack)

 

HIER & JETZT, Wehrstr. 75, 46047 Oberhausen

  

'Möge ich glücklich und zufrieden sein, möge ich sicher und geborgen sein, möge ich gesund und frei von Schmerzen sein, möge ich mein Leben mit Leichtigkeit meistern.' So lauten die Wünsche, auf die wir beim Erlernen der Herzmeditation unsere Aufmerksamkeit richten.

 

Yoga des Herzens stellt alle Mittel bereit, um sich mit den heilsamen Herzqualitäten verbinden zu können, mit Liebe, Freude, Vertrauen und Dankbarkeit.

 

Spezielle Asanas, angepasstes Pranayama, Mantra & Mudras, Visualisierungsübungen, Techniken zur Harmonisierung des Herzenergiezentrums und die Liebevolle Güte - Meditation werden uns in diesem Workshop unterstützen, um uns selbst in einer inneren Haltung der Freundlichkeit und Annahme zu begegnen. Frei von Leistungsdenken, Erwartungshaltung und Bewertungen.

 

Wir machen uns auf dem Weg zurück zu unserer eigenen, inneren Quelle durch die mentale Ausrichtung auf unser inneres Licht und auf die Qualitäten unseres Herzens – auf Liebe, Sanftmut, Güte und Mitgefühl.

Diese Yogapraxis kann Dich inspirieren, nähren und unterstützen, gelassen zu bleiben, vor allen in dunklen Zeiten. Sie kann die Basis sein für Vertrauen, Gesundheit  und auch Schutzschild gegenüber störenden und negativen Einflüssen.

Stärke so ganz bewusst Deine positiven, inneren Kräfte, um Dich so anzunehmen wie Du bist. Kommst Du in Kontakt mit Deinen eigenen Herzensbedürfnissen, lernst liebevoller mit Dir selbst umzugehen, dann kannst Du Dein Herz auch für andere öffnen. Wirst Du heil und hast das Gefühl, dass Dir nichts fehlt, dann kannst Du auch an andere weiter geben.

 

„Wir wenden uns dem Strahlen in unserem inneren Raum, dem Licht in unserem Herzen zu, das von Leid unberührt ist, um den Geist zu beruhigen.“ (Patanjali, Yoga-Sutra 1.35-36)


YOGA & die SELBSTHEILUNGSKRAFT

Der Vagusnerv

 

So., 29. November 2020, 12:00 - 14:30 Uhr

35€ (inkl. Tee/Wasser, Snack)

 

HIER & JETZT, Wehrstr. 75, 46047 Oberhausen

 

DETAILS FOLGEN!

         


YIN YOGA & DIE RAUHNÄCHTE

Magie, Rückschau, Aufbruch

 

So., 20. Dezember 2020, 17:00 - 20:00 Uhr

45€ (inkl. Tee/Wasser, Snack, Wunschzettelchen & Handout)

 

HIER & JETZT, Wehrstr. 75, 46047 Oberhausen

     

Nimm dir kurz vor der Wintersonnenwende (21.12.2020) am 4. Advent etwas Zeit inne zu halten, zurück zu schauen, das alte Jahr zu verabschieden und das neue Jahr willkommen zu heißen. 
Wir widmen uns dazu dem Zauber der Rauhnächte, dieser ganz besonderen Zeit zwischen Weihnachten und Dreikönige, die seit seit Ewigkeiten von Orakeln, Ritualen und Bräuchen begleiten wird. 
Die 12 Rauhnächte sind Sinnbild für die 12 Monate des Folgejahres und bilden eine Brücke zwischen Diesseits und Jenseits. An diesen Tagen sollen besondere Dinge passieren, da das Band zwischen den Welten viel stärker ist als gewöhnlich. Öffne dich achtsam für die kleinen Botschaften im Innen und Außen. 
Und was bietet sich mehr an ganz in Ruhe nach Innen zu schauen und sich zu verbinden mit dem intuitiven Wissen als die Yinyogapraxis. 
In diesem besonderen Workshop hast du ausgiebig Zeit nach Innen zu lauschen auf deine Herzenswünsche. Nach jeder Yin Pose (insgesamt 13) schreibst du deine Inspiration, deinen Wunsch auf einen kleinen Zettel.
Diese Wunschzettelchen kann jeder für sich mit nach Hause nehmen, um sie in den Rauhnächten ins Feuer zu geben. 
Der Brauch besagt, diese 12 Wünsche werden ans große Ganze übergeben. 
Ein Wunsch, der 13., wird bei dir bleiben. Als Wegweiser, Erinnerer, Thema oder Aufgabe! 
Die Wunschzettelchen & ein kurzes Handout zu den Rauhnächten bereite ich gerne für dich vor. Du brauchst dich um nichts zu kümmern, einfach da zu sein reicht aus!