über Mich ...


"Die Freiheit ist wie das Meer: Die einzelnen Wogen vermögen nicht viel, aber die Kraft der Brandung ist unwiderstehlich."  Václav Havel
"Die Freiheit ist wie das Meer: Die einzelnen Wogen vermögen nicht viel, aber die Kraft der Brandung ist unwiderstehlich." Václav Havel

 

Ich bin ... 

  • Noelle Milewski
  • Diplom-Sozialpädagogin
  • Alignment-Yogalehrerin (Hatha-Yoga nach B.K.S. Iyengar), Yogalehrerin (BYV), Yin-Yogalehrerin, Yoga-Übungsleiterin für Kinder
  • Seminarleiterin Autogenes Training 
  • zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle für Prävention für Präventionskurse nach § 20 Abs. 1 SGB

und bilde mich regelmäßig weiter auf den Gebieten:

  • Yoga & Meditation
  • Achtsamkeit (z.B. MBSR) & Resilienz
  • psychosoziale Salutogenese
  • Ayurveda
  • Ganzheitliche Gesundheit & Stressprävention/Entspannung

Der Wunsch nach einem gesünderen Leben mit einem Ausgleich zum oft turbulenten Alltag und den Herausforderungen des Berufslebens als Sozialpädagogin brachte mich vor einigen Jahren  in Kontakt mit Yoga. Schon in den ersten Yogastunden eröffnete sich mir eine Welt voller neuer Erfahrungen und Möglichkeiten. 

Seither lehrt mich die Praxis von Yoga, Meditation und Achtsamkeit immer mehr, dass echte Zufriedenheit nur in uns selbst zu finden ist und nicht ausschließlich an die Bedingungen im Außen geknüpft sein sollte. Die Techniken des Yoga sind gute Hilfsmittel den Aufgaben des Lebens mit mehr Klarheit, Leichtigkeit und Gelassenheit zu begegnen. Sie ermöglichen mir Ruhe und Lebensfreude auch inmitten des Alltagstrubels zu etablieren. Auf allen Ebenen - körperlich, mental, emotional - generieren sie Stärke, Balance und Flexibilität.  Sie befreien mich zunehmend von noch unreflektierten Verhaltens- und Denkmustern. Meine Begeisterung für Yoga, aber auch die positiven Effekte einer eigenen, regelmäßigen Yogapraxis, insbesondere im Hinblick auf die physische und psychische Gesundheit, möchte ich als Yogalehrerin gerne weitergeben!

 


Mein Yogaweg... Schritt für Schritt mehr Lebensfreude, Balance, Kraft, Flexibilität, Ruhe!


Mein Yogaunterricht ... 

 

In verschiedenen Yogatraditionen ausgebildet sind mir grundsätzlich eine gesunde Ausrichtung, die Prinzipien der Achtsamkeit und eine innere Haltung von Wohlwollen im Unterricht sehr wichtig. Dabei spielen Empathiefähigkeit, Ressourcenorientierung und Empowerment eine große Rolle. 

Die Gründe sich auf der Yogamatte einzufinden, sind so unterschiedlich wie wir Menschen selbst. Daher stehen die Bedürfnisse der Übenden für mich im Vordergrund. An ihnen orientiere ich mich. 

Yoga verstehe ich als ein ganzheitliches Übungssystem, das für jeden von uns das bereit hält, was er gerade braucht. 

Einfach atmen und sein, frei von Leistungsdenken und Erwartungen. Kein Sollen, kein Müssen! Einfach sein...

 


"Unsere Verabredung  mit dem Leben findet im gegenwärtigen Augenblick statt. Und der Treffpunkt ist genau da, wo wir uns gerade befinden." - Buddha