über Mich


"Die Freiheit ist wie das Meer: Die einzelnen Wogen vermögen nicht viel, aber die Kraft der Brandung ist unwiderstehlich."  Václav Havel
"Die Freiheit ist wie das Meer: Die einzelnen Wogen vermögen nicht viel, aber die Kraft der Brandung ist unwiderstehlich." Václav Havel

 

 

Ich bin... 

  • Noelle Milewski
  • Diplom-Sozialpädagogin
  • zert. Mindfulness Coach & Entspannungscoach
  • Psychologische Yogatherapeutin i.A.
  • Alignment-Yogalehrerin (Hatha-Yoga nach B.K.S. Iyengar) & Yogalehrerin (BYV) mit insg. 795 UE
  • Yin-Yogalehrerin, Ayur-Yogalehrerin, Prä-/Postnatal-Yogalehrerin, Yoga-Übungsleiterin für Kinder
  • Trainerin für Resilienz & Stressmanagement
  • Meditationsleiterin ausgebildet von Anna Trökes
  • Seminarleiterin Autogenes Training
  • fortgebildet in den Bereichen: 
    • "Yoga bei psychischen Problemen"
    • EFT (Emotional Freedom Techniques)
    • "Traumasensibles Yoga“
    • Tao Yoga
    • Atemtechniken & Pranayama. 
  • zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle für Prävention für Präventionskurse nach § 20 Abs. 1 SGB für Yoga, Resilienztraining, Stressbewältigung & autogenes Training
  • seit 2018 im Ausbildungsteam des 200 h Divali Yoga Teacher Trainings in Mülheim
 

und bilde mich regelmäßig weiter auf den Gebieten:

  • Ganzheitliche Gesundheit & Stressprävention/Entspannung
  • Psychosoziale Salutogenese
  • Ressourcenorientierte Hilfe zur Selbsthilfe für Körper, Geist & Seele

Der Wunsch nach einem gesünderen Leben mit einem Ausgleich zum oft turbulenten Alltag und den Herausforderungen des Berufslebens als Sozialpädagogin brachte mich vor mehr als 11 Jahren  in Kontakt mit Yoga. Und schon in den ersten Yogastunden empfand ich Yoga als ein echtes Geschenk! Eine spannende Welt voller neuer Erfahrungen und Möglichkeiten der Selbstfürsorge eröffnete sich mir. 


Seither lehrt mich die Praxis von Yoga, Meditation und Achtsamkeit immer mehr, dass echte Zufriedenheit nur in uns selbst zu finden ist und nicht ausschließlich an die Bedingungen im Außen geknüpft sein sollte. 


Die Techniken des Yoga sind gute Hilfsmittel den Aufgaben des Lebens mit mehr Klarheit, Leichtigkeit und Gelassenheit zu begegnen. 

Sie ermöglichen mir Ruhe und Lebensfreude auch inmitten des Alltagstrubels zu etablieren. 


Auf allen Ebenen - körperlich, mental, emotional - generieren sie Stärke, Balance und Flexibilität.  


Sie befreien mich außerdem zunehmend von noch unreflektierten Verhaltens- und Denkmustern. 


Meine Begeisterung für Yoga, aber auch die positiven Effekte einer eigenen, regelmäßigen Yogapraxis, insbesondere im Hinblick auf die physische und psychische Gesundheit, gebe ich als Yogalehrerin seit 9 Jahren gerne weiter!

 


Mein Yogaweg... Schritt für Schritt mehr Lebensfreude, Balance, Kraft, Flexibilität, Ruhe!


Mein Yogaunterricht ... 

 

In verschiedenen Yogatraditionen ausgebildet sind mir grundsätzlich die Prinzipien der Achtsamkeit, eine gesunde Ausrichtung und eine innere Haltung von Wohlwollen im Unterricht sehr wichtig.


Dabei spielen Empathiefähigkeit, Ressourcenorientierung und Empowerment eine große Rolle. 


Die Gründe sich auf der Yogamatte einzufinden, sind so unterschiedlich wie wir Menschen selbst. Daher stehen die Bedürfnisse der Übenden für mich im Vordergrund. An ihnen orientiere ich mich. 


Yoga verstehe ich als ein ganzheitliches Übungssystem, das für jeden von uns das bereit hält, was er gerade braucht. 


Im HIER & JETZT schaffe ich einen sicheren Raum, damit wir wieder in Kontakt kommen zu uns selbst. Frei von Leistungsdenken und Erwartungen. 


Kein Müssen, kein Sollen! Einfach sein...

 


„Unsere Verabredung  mit dem Leben findet im gegenwärtigen Augenblick statt. Und der Treffpunkt ist genau da, wo wir uns gerade befinden." - Buddha