Yoga
"Der Weg des Yoga ist einzigartig.
Yoga ist einzig und alleine eine Erfahrung und die muss man erleben, um sie zu kennen." - Patanjali
Was ist Yoga ... ?
Yoga -Yo̱·ga, Substantiv (der/das)- stammt von dem altindischen Sanskritwort "yuj" ab, heißt übersetzt "anschirren, anjochen, an-/verbinden".
Er wird heute als ein praktischer Übungsweg interpretiert, der, jahrtausendelang erprobt, eine Methode bietet, um Körper, Geist & Seele in Einklang zu bringen. Zu allen Zeiten sollten die Techniken des Yoga den Menschen für den Alltag stärken.
Jeder Körper ist einzigartig & erzählt seine Geschichte. Eine achtsame Yogapraxis schärft die Körperwahrnehmung. Durch das Nach-Innen-Spüren/Lauschen werden eigene Grenzen bewusst. Yoga lehrt uns Respekt & Wertschätzung des Körpers. Der achtsame Blick für das Wunderwerk Körper schenkt die Möglichkeit alle Ressourcen zu nutzen. In Verbindung mit einem feinfühligen Körperbewusstsein gelingt es immer besser, auf eigene physische & psychische Bedürfnisse einzugehen.
Yoga ist ein Leitfaden, der hilft sich von Belastungen zu lösen & zu erfahren, was uns auf den unterschiedlichen Ebenen nährt. Yoga ist zu jeder Zeit des Lebens möglich & hilfreich & lehrt im Hier & Jetzt zu sein.
Eine klassische Yogastunde mit ganzheitlichem Ansatz beinhaltet eine Kombination aus Körperübungen (Asana & Vinyasa), Atemübungen (Pranayama), geistige Übungen, wie Konzentrationsübungen & Meditation & Phasen der Tiefenentspannung (Savasana).
Yoga & Gesundheit ...
Yoga hat sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit einige positive Effekte.
Körperhaltungen (Asanas) kräftigen schwache Muskeln, lösen verspannte Strukturen & verbessern die unterschiedlichen Funktionen des Fasziennetzwerks.
Der Körper wird insgesamt belastbarer, beweglicher & anpassungsfähiger.
Der Atem vertieft sich durch die verbesserte Haltung & gezielte Atemübungen (Pranayama). Der Stoffwechsel und die Atemqualität werden verbessert, das Energieniveau steigt.
Mentale Übungen entschleunigen die Gedanken, schenken Klarheit, Konzentrationsfähigkeit & Entspannung.
Der respektvolle, achtsame Umgang mit Körper, Atem & Gedankenwelt verhilft oftmals auch zu neuen, gesunderen Verhaltensweisen im Alltag.
Die professionell angeleitete, regelmäßige Yogapraxis kann unter Umständen verschiedene Krankheitsbilder lindern (z.B. chronische Schmerzen, nervöse Beschwerden, Durchblutungsstörungen & Atemwegsbeschwerden).
Die verschiedenen Methoden können gesundheitsfördernd, präventiv oder therapeutisch eingesetzt werden.
Yoga kann außerdem den Folgeerscheinungen von Stress
entgegenwirken, da es auf viele Menschen eine ausgleichende, resilienzfördernde Wirkung hat & so die Abwehrkraft unterstützt & die Schlafqualität verbessert.
„Wohin kommt man durch Yoga? Man hat sich von sich selbst entfernt und Yoga bringt einen zurück zu sich selbst. Das ist alles.“ - T.K.V. Desikachar