T r a u m a s e n s i b l e r  Y o g a 

Resilienz-fördernder Yoga für Menschen mit erhöhter Stressbelastung


TAGES-WORKSHOP für Yogalehrende & Interessierte 


17.11.2024

max. 8 Teilnehmende

     

sonntags: 9.00 - 18.00 Uhr

(inkl. Pausen)

     

195€

 

Traumasensible Methoden im Yoga & in der Achtsamkeitspraxis können Menschen mit erhöhter Stressbelastung & Traumahintergrund nähren & stabilisieren.

 

Um Dich selbst & andere, im Rahmen der Yoga-/Achtsamkeitspraxis, traumasensibel begleiten zu können, tauchen wir ein in die Themen:


  • verschiedene Traumaarten & Traumafolgen
  • Autonomes Nervensystem, fight | flight | freeze & die Polyvagal-Theorie nach Stephen Porges
  • die Bedeutung von Selbst, Co- & Dysregulation
  • Selbsterfahrung mit somatischen Übungen, Übungen für den "Yoga-Notfallkoffer" & Übungen angelehnt an das dem 12 Schritte Programm von Peter A. Levine (Traumatherapeut)
  • Traumasensible Yoga-/Achtsamkeitspraxis & die innere Haltung 

 

Wir berühren mit der Yogapraxis das Körpergedächtnis, da, wo alle Momente des Lebens abgelegt & verwahrt werden. Das sind die großen Glücksmomente, aber eben auch Verletzungen, Hilflosigkeit, Überforderung und so viel mehr. Trauma bedeutet „Wunde“ & diese kann sich auf unterschiedlichen Ebenen abzeichnen. Traumatische Erlebnisse können Folgestörungen nach sich ziehen, die symptomatisch weit gefasst sind & sehr oft eng mit dem Nervensystem in Verbindung stehen. 

 

Dich selbst & andere nervensysteminformiert & körperorientiert zu begleiten, bedeutet auch mitfühlend traumasensible Räume zu gestalten, die stabilisierend & sichherheitsstiftend wirken,  ohne leistungsorientiert zu sein. 

 

Traumasensibilität als innerer Haltung, die sich auch in einladender Sprache / auch in wohlwollenden inneren Dialogen ausdrückt, um (sich) Wahl- & Handlungsmöglichkeiten in der Yoga- & Achtsamkeitspraxis zu eröffnen, spielt an diesem Tag eine wesentliche Rolle.  

 

Traumasensible Achtsamkeit macht also Angebote & erlaubt Veränderungen & Anpassungen, die Menschen mit Traumahintergrund oder Menschen mit einem dysregulierten Nervensystem einen sicheren Rahmen bieten.


Fragen/Anmeldung: info@hierundjetzt-yoga.de

     


„Trauma ist die vielleicht am häufigsten ignorierte, verharmloste, geleugnete, missverstandene und unbehandelte Ursache menschlichen Leidens“ - P. Levine