Es ist der Einatem, der dem Leben die Weite gibt. 

Es ist der Ausatem, der dem Leben die Tiefe gibt. Es ist die Atempause, die dem Leben die Ruhe gibt. Es ist die Ruhe, die dem Leben die Stille gibt. 

Es ist die Stille, in der das Leben keimt. 

Es ist der Keim, in dem der Odem wirkt. 

-L. Nauer

Pranayamas, die yogischen Atemtechniken, wirken positiv auf körperliche & geistige Gesundheit, indem sie:

• Stress reduzieren
  
• die Lungenfunktion verbessern
  
• das Herz-Kreislauf-System stärken &
  
• die Verdauung anregen
  

Die Techniken 

•  aktivieren den Vagusnerv
  
•  fördern Entspannung
  
• verbessern den Schlaf
  
• erhöhen die Konzentration
  
• steigern die allgemeine Vitalität & das Wohlbefinden &
  
• ebnen den Weg ins Hier & Jetzt.