Der Fokus auf die achtsame Selbstfürsorge ist eine der wesentlichen Säulen, die das Zusammensein im HIER & JETZT prägen. 

Sie ist darüber hinaus die Basis eines gesunden & ausgeglichenen Lebensstils & des physischen, emotionalen & mentalen Wohlbefindens.

Ein selbstfürsorgender Umgang mit uns selbst hilft, Stress abzubauen & verbessert die Lebensqualität.

Dieser Workshop ist darauf ausgerichtet, dir wertvolle Techniken & Strategien für mehr Selbstfürsorge zu vermitteln, die du in deinen Alltag integrieren kannst. 

Ziele des SELBSTFÜRSORGE Workshops:

• Verständnis für Selbstfürsorge entwickeln: Wir widmen uns den Fragen: Was genau ist Selbstfürsorge (für dich)? & warum ist sie wichtig?
• Individuelle Bedürfnisse erkennen: Identifiziere deine persönlichen Bedürfnisse in Bezug auf physische, emotionale & mentale Gesundheit
• Praktische Techniken erlernen: Erforsche verschiedene Methoden der Selbstfürsorge & wie du diese in deinen Alltag integrieren kannst. Wir tauschen uns dazu auch über Hindernisse & Herausforderungen aus. 
• Langfristige Strategien planen: Entwickele einen persönlichen Selbstfürsorge-Plan, der deine Lebensumstände berücksichtigt

Dieser SELBSTFÜRSORGE Workshop ist hilfreich für...

...ein erhöhtes Wohlbefinden, denn du lernst, wie du deine physische & mentale Gesundheit stärken kannst

...bessere Stressbewältigung, da du erfährst, wie du mit Stresssituationen adäquater umgehen kannst
...stärkere emotionale Resilienz, weil du Ideen entwickelst, wie du belastenden Situationen begegnen kannst
...die Verbesserung der Lebensqualität, da ein ausgewogeneres Verhältnis von Arbeit & Freizeit, von Aktivierung & Regeneration, von Nehmen & Geben, von für sich & die Anderen da sein... zu mehr Zufriedenheit & Lebensfreude führen kann.

Wenn bei dir die 5 zentralen ANTREIBER:

• Sei perfekt!
• Sei gefällig!
• Streng' dich an!
• Mach' schnell!
• Sei stark! 

als persönliche Stressverstärker wirken, lohnt es sich besonders, denn wir werden uns in diesem Workshop auch mit den fürsorglichen & bestärkenden ERLAUBERN beschäftigen, um eine gesündere Balance dieser inneren Anteile in unserem Leben zu finden. 

Das "Wheel of Life", oder auch Lebensrad, wird oft im Coaching eingesetzt, um alle relevanten Lebensbereiche gezielt zu analysieren & zu erkennen, welche Bereiche mehr Aufmerksamkeit benötigen & wo es möglicherwiese eine Dysbalance in den Lebensbereichen gibt, um bisher wenig genutzte Ressourcen zu aktivieren & dein persönliches Wachstum zu unterstützen. 

Die Arbeit mit dem "Wheel of Life" birgt folgende Vorteile:

• Verdeutlichen, was dir im Leben wichtig ist: Das Lebensrad hilft dir, deine wichtigsten Lebensbereiche zu visualisieren & deren Bedeutung für dein Wohlbefinden zu erkennen.
• Identifizieren von Ungleichgewichten: Das Lebensrad zeigt dir auf, in welchen Lebensbereichen du dich besonders zufrieden oder unzufrieden fühlst, um wieder mehr in Balance zu kommen. 
• Festlegen von Zielen: Die Auswertung deines Lebensrades unterstützt dich bei der Festlegung konkreter & erreichbarer Ziele für deine persönliche Entwicklung & stärkt so die Selbstwirksamkeit. 
• Entwickeln eines Aktionsplans: Die Lebensrad-Methodik hilft dir, einen Plan zu erstellen, wie du deine Ziele erreichen kannst.
• Erhöhen der Motivation: Der gesamte Prozess kann deine Motivation steigern, positive Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen & dein volles Potential zu leben. 
• Verbesserung deiner Lebenszufriedenheit: Durch die Arbeit mit dem Lebensrad kannst du deine Lebenszufriedenheit insgesamt verbessern & die Weichen stellen für ein erfüllteres & ausgeglicheneres Leben.