Dieser Workshop eignet sich besonders für alle, die ihre Stresssymptome reduzieren möchten und eine allgemeine Verbesserung ihres Wohlbefindens anstreben. Ich werde in diesem Workshop Wege aufzeigen, diese Ziele schrittweise zu erreichen & freue mich, dich auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden ein Stück zu begleiten. Du bekommst von mir Übungen an die Hand, um gezielt die Basis für deine neuronale Gesundheit und Heilung zu legen. 

Viele gesundheitliche Beschwerden, wie Atembeschwerden oder Verdauungsstörungen, chronische Schmerzen, Blutdruck- oder Kreislaufprobleme, aber auch emotionale Belastungen, wie Angstzustände oder depressive Verstimmungen sind u.a. das Ergebnis von mangelnder Bewältigung und Verarbeitung der immer stärker werdenden Anforderungen und der Reizüberflutung in der heutigen Zeit. Unser Nervensystem ist heute viel zu oft einer hohen Leistungsbereitschaft ausgesetzt. Es mangelt an Ruhe, Entspannung, Erholung und Regeneration. 

Unsere körperliche, geistige und emotionale Gesundheit hängt stark davon ab, wie unser Körper/unser Nervensystem auf die wachsenden Anforderungen regieren kann. 

Die neuesten Erkenntnisse der Neurowissenschaften zeigen, dass die Grundlage für Resilienz und Stressbewältigung eng an die Fähigkeit der Interozeption, der Wahrnehmung der inneren Vorgänge des Körpers gebunden sind. 

In diesem Zusammenhang ist einerseits der Vagusnerv, aber auch ein besonderes Hirnareal, die Inselrinde von großer Bedeutung. 

In diesem Workshop lernst du, dass du durch kontinuierliche Übung selbstwirksam Einfluss darauf nehmen kannst, der Entstehung von körperlichem, emotionalen und mentalem Stress und seinen negativen Auswirkungen wohlwollend  entgegen zu wirken. Du bildest so selbstfürsorglich die Basis auf der neuronale Gesundheit aufbaut. 

Die Heilung vielfältiger Beschwerden und Stresssymptome entfaltet sich, genau wie in der Yoga-/Achtsamkeits-/Meditationspraxis, bei regelmäßiger Übung.